Novembris

I
II
III
IV
V
VI
VII
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

9 Šodien Vingruma klubā

Jaunumi

Sākot no 10.11. sestdienās plkst. 11:10 - 12:10 atgriežas nodarbība pie treneres Aļonas - TRX muguras stiprināšanai!

Sākot no 29.10. jaunas nodarbības pie treneres Ineses:

pirmdienās plkst. 7:30 nodarbība TRX un plkst. 11:30 atgriežas nodarbība "Esi formā!";

ceturtdienās plkst. 7:30 nodarbība Tabata.

Lielā zāle Mazā zāle Trenažieru zāle
Pirmdiena
07:30 - 08:30 TRX (Inese)***
10:00 - 12:00 Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
11:30 - 12:30 "Esi formā!" (Inese)***
12:00 - 13:00 Ārstnieciskā vingrošana (Aļona)*
16:00 - 18:00 Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
17:00 - 18:00 Austrumu cīņa jauniešiem (jaunākā grupa) (Aleksandrs)***
18:00 - 19:00 Stretching (Laura)*
19:00 - 20:00 ZUMBA (Ingus)** Pašaizsardzība (Aleksandrs)***
Otrdiena
07:30 - 08:30 M-FUNCTIONAL (Ņikita)***
12:00 - 13:00 Pilates (Aļona)*
17:15 - 18:15 Pilates (Aļona)*
17:45 - 18:45 Ārstnieciskā vingrošana (iepriekšēja pieteikšanās) (Elīna)*
18:15 - 19:15 Fat burner (Aļona)**
18:45 - 20:15 Hatha Joga (iepriekšēja pieteikšanās) (Ņina)*
Trešdiena
07:30 - 08:30 Spēka treniņš (Toms)***
10:00 - 12:00 Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
11:30 - 12:30 "Esi formā!" (Toms)***
12:00 - 13:00 Ārstnieciskā vingrošana (Aļona)*
16:00 - 18:00 Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
18:00 - 19:00 Stretching (Laura)*
19:00 - 20:00 ZUMBA (Ingus)**
19:30 - 21:00 Paukošana (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
Ceturtdiena
07:30 - 08:30 Tabata (Inese)***
12:00 - 13:00 Pilates (Aļona)*
17:00 - 18:00 Austrumu cīņa jauniešiem (jaunākā grupa) (Aleksandrs)***
17:15 - 18:15 Pilates (Aļona)*
17:45 - 18:45 Ārstnieciskā vingrošana (iepriekšēja pieteikšanās) (Elīna)*
18:15 - 19:15 Body Shape Step (Aļona)**
18:45 - 20:15 Hatha Joga (iepriekšēja pieteikšanās) (Ņina)*
19:00 - 20:00 Pašaizsardzība (Aleksandrs)***
Piektdiena
07:30 - 08:30 Spēka treniņš (Ņikita)***
10:00 - 12:00 Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
11:30 - 12:30 "Esi formā!" (Ņikita)***
16:00 - 18:00 Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
18:15 - 19:30 Hatha Joga (iepriekšēja pieteikšanās) (Ņina)*
Sestdiena
10:00 - 11:00 Pilates (Aļona)*
11:10 - 12:10 TRX muguras stiprināšanai (Aļona)*
12:00 - 13:00 Sestdienas pastaiga pilsētā (notiek katru otro sestdienu. Nākamā pastaiga 24.11.) (Elīna)**
13:15 - 14:45 Paukošana (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
14:00 - 15:00 ABL (Olga)*
Svētdiena
 

Sporta kluba darba laiks: darbdienās - 07.00 - 22.00, sestdienās 09.00 - 20.00, svētdienās 10.00 - 18.00

* Zema intensitāte ** Vidēja intensitāte *** Augsta intensitāte