Janvāris

I
II
III
IV
V
VI
VII
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
29
30
31

22 Šodien Vingruma klubā

Jaunumi

Piektdien, 19.01. nenotiks Lunch Yoga 13:00 un Hatha Joga 18:30 pie treneres Ņinas! 

Sestdien 20.01. TRX muguras stiprināšanai plkst. 11:00 un Preses treniņš plkst. 12:00 nenotiks! Pilates plkst. 10:00 vadīs treneris Aleksandrs!

Pirmdien 22.01. Spēka treniņš plkst. 07:30 un nodarbība "Esi formā" nenotiks, "Grīdiņas" plkst. 10:30 un Ārstniecisko vingrošanu plkst. 12:00 vadīs trenere Darja!

Sestdien 27.01. nodarbība TRX muguras stiprināšanai nenotiks, Ārstniecisko vingrošanu plkst. 11:00 vadīs trenere Aļona!

Atvainojamies par sagādātajām neērtībām!

Sākot no 17.01. trešdienās plkst. 10:30 - 11:30 nodarbība TRX muguras stiprināšanai pie treneres Lāsmas. Nodarbība "Grīdiņas" trešdienās vairs nenotiks!

 

 

 

 

Lielā zāle Mazā zāle Trenažieru zāle
Pirmdiena
07:30 - 08:30Spēka treniņš (Lāsma)***
10:00 - 12:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
10:30 - 11:30"Grīdiņas" (Lāsma)*
11:30 - 12:30"Esi formā!" (Lāsma)***
12:00 - 13:00Ārstnieciskā vingrošana (Aļona)*
16:00 - 18:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
16:30 - 17:30Austrumu cīņa jauniešiem (jaunākā grupa) (Aleksandrs)***
17:15 - 18:00Funkcionālais treniņš + Stretching (Vita)**
18:00 - 19:00Stretching (Laura)**
19:15 - 20:15Austrumu cīņa jauniešiem (Aleksandrs)***
Otrdiena
07:30 - 08:30M-FUNCTIONAL (Samanta)**
11:00 - 12:00Preses treniņš (Ņikita)***
12:00 - 13:00Pilates (Aļona)*
17:15 - 18:15Pilates (Aļona)*
18:15 - 19:15Fat burner (Aļona)**
18:45 - 20:15Hatha joga (Ņina)*
Trešdiena
07:30 - 08:30Spēka treniņš (Darja)***
10:00 - 12:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
10:30 - 11:30TRX muguras stiprināšanai (Lāsma)*
11:30 - 12:30"Esi formā!" (Lāsma)***
12:00 - 13:00Ārstnieciskā vingrošana (Aļona)*
16:00 - 18:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
17:45 - 18:45Funkcionālais treniņš + Stretching (Vita)**
18:00 - 19:00Stretching (Laura)**
19:00 - 20:00SALSA Lady Styling (Laura)**
19:30 - 21:00Paukošana (iepriekšēja pieteikšanās) (Toms)**
Ceturtdiena
07:30 - 08:30CARDIO BLAST (Lāsma)***
11:00 - 12:00TRX CORE + STRETCHING (Lāsma)**
12:00 - 13:00Pilates (Aļona)*
16:30 - 17:30Austrumu cīņa jauniešiem (jaunākā grupa) (Aleksandrs)***
17:15 - 18:15Pilates (Aļona)*
18:15 - 19:15Body shape step (Aļona)**
18:45 - 20:15Hatha joga (Ņina)*
19:15 - 20:15Austrumu cīņa jauniešiem (Aleksandrs)***
Piektdiena
07:30 - 08:30Spēka treniņš (Ņikita)***
10:00 - 12:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
11:30 - 12:30"Esi formā!" (Ņikita)***
16:00 - 18:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
Sestdiena
10:00 - 11:00Pilates (Aļona)*Funkcionālais treniņš (Lāsma/Ņikita)***
11:00 - 12:00Ārstnieciskā vingrošana (Aleksandrs)*TRX muguras stiprināšanai (iepriekšēja pieteikšanās) (Aļona)*
12:00 - 13:00Preses treniņš (Lāsma/Ņikita)***
13:15 - 14:45Paukošana (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
14:00 - 15:00ABL (Olga)*
Svētdiena
 

Darba laiks: darbdienās - 07.00 - 22.00, brīvdienās 09.00 - 20.00

* Zema intensitāte ** Vidēja intensitāte *** Augsta intensitāte