Janvāris

I
II
III
IV
V
VI
VII
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

17 Šodien Vingruma klubā

Jaunumi

14.01. - 02.02. trenere Laura ir atvaļinājumā. Stretching pirmdien (14.01., 21.01., 28.01.)  NENOTIKS! Trešdien (16.01., 23.01., 30.01.) Stretching vadīs trenere Aelita!

Turpmāk paukošanas nodarbības arī atsevišķi bērniem un jauniešiem!

Trešdienas paukošanas nodarbība pieaugušajiem tiek pārcelta uz otrdienu un ceturtdienu vakariem plkst. 19:30 - 21:00

10.01. - 17.01. trenere Elīna ir atvaļinājumā. Ārstnieciskā vingrošana otrdien (15.01.) un ceturtdien (10.01.,17.01.) plkst. 17:45 nenotiks!

Lielā zāle Mazā zāle Trenažieru zāle
Pirmdiena
07:30 - 08:30TRX (Inese)***
10:00 - 12:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
11:30 - 12:30"Esi formā!" (Inese)***
12:00 - 13:00Ārstnieciskā vingrošana (Aļona)*
16:00 - 18:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
17:00 - 18:00Austrumu cīņa jauniešiem (jaunākā grupa) (Aleksandrs)***
18:00 - 19:00Stretching (21.01., 28.01. nenotiek) (Laura)**
19:00 - 20:00ZUMBA (Rolands)**Pašaizsardzība (Aleksandrs)***
Otrdiena
07:30 - 08:30M-FUNCTIONAL (Ņikita)***
12:00 - 13:00Pilates (Aļona)*
15:30 - 16:30Paukošana bērniem (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
16:30 - 17:45Paukošana jauniešiem (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
17:15 - 18:15Pilates (Aļona)*
17:45 - 18:45Ārstnieciskā vingrošana (iepriekšēja pieteikšanās) (Elīna)*
18:15 - 19:15Fat burner (Aļona)**
18:45 - 20:15Hatha Yoga (iepriekšēja pieteikšanās) (Ņina)*
19:30 - 21:00Paukošana pieaugušajiem (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
Trešdiena
07:30 - 08:30Spēka treniņš (Inese)***
10:00 - 12:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
11:30 - 12:30"Esi formā!" (Inese)***
12:00 - 13:00Ārstnieciskā vingrošana (Aļona)*
16:00 - 18:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
17:00 - 18:00Austrumu cīņa jauniešiem (jaunākā grupa) (Aleksandrs)***
18:00 - 19:00Stretching (Aelita)**
19:00 - 20:00ZUMBA (Rolands)**Pašaizsardzība (Aleksandrs)***
Ceturtdiena
07:30 - 08:30Tabata (Inese)***
12:00 - 13:00Pilates (Aļona)*
15:30 - 16:30Paukošana bērniem (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
16:30 - 17:45Paukošana jauniešiem (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
17:15 - 18:15Pilates (Aļona)*
17:45 - 18:45Ārstnieciskā vingrošana (iepriekšēja pieteikšanās) (17.01. nenotiek) (Elīna)*
18:15 - 19:15Body Shape Step (Aļona)**
18:45 - 20:15Hatha Yoga (iepriekšēja pieteikšanās) (Ņina)*
19:30 - 21:00Paukošana pieaugušajiem (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
Piektdiena
07:30 - 08:30Spēka treniņš (Ņikita)***
10:00 - 12:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
11:30 - 12:30"Esi formā!" (Ņikita)***
16:00 - 18:00Viktors Suslovs. Vingrinājumi. (Viktors)**
17:00 - 18:00Austrumu cīņa jauniešiem (jaunākā grupa) (Aleksandrs)***
18:15 - 19:30Hatha Yoga (iepriekšēja pieteikšanās) (Ņina)*
19:00 - 20:00Pašaizsardzība (Aleksandrs)***
Sestdiena
10:00 - 11:00Pilates (Aļona)*
11:00 - 12:00Ārstnieciskā vingrošana (Aleksandrs)*
11:10 - 12:10TRX muguras stiprināšanai (Aļona)*
12:00 - 13:00Sestdienas pastaiga pilsētā (notiek katru otro sestdienu). (Vingruma kluba kolektīvs)**
13:15 - 14:45Paukošana jauniešiem un pieaugušajiem (iepriekšēja pieteikšanās) (Jānis)**
14:00 - 15:00ABL (Olga)*
Svētdiena
 

Sporta kluba darba laiks: darbdienās - 07.00 - 22.00, sestdienās 09.00 - 20.00, svētdienās 10.00 - 18.00

* Zema intensitāte ** Vidēja intensitāte *** Augsta intensitāte