Lai mugurkauls būtu vesels un spēcīgs un stāja - stalta, līdz ar to, labāka veselība kopumā, nepieciešams nostiprināt ķermeņa dziļo muskulatūru. Ja trenažieru zālē un aerobikas nodarbībās mēs nostiprinām ķermeņa virspusējo muskulatūru, piemēram, muguras plato un trapeces muskuli, tad pilnvērtīgi trenējot muguras dziļo muskuli – atliecējmuskuli, mēs strādājam ar ķermeņa galveno balstu un veidojam staltu un veselīgu stāju. Tas būs nopietnākais ieguldījums jūsu veselības uzlabošanā un nostiprināšanā. Nodarbojoties regulāri, jau pēc pusotra vai diviem mēnešiem, sajutīsiet stingru un spēka pilnu augumu!