Šī treniņa mērķis ir uzlabot ķermeņa muskuļu mobilitāti apvienojumā funkcionālu vingrinājumu izpildi, kas atvieglos ikdienas kustības un sagatavos ķermeni spēka treniņiem. Treniņā izpildīsim vingrinājumus stājas uzlabošanai un vēdera muskuļu korsetes stiprināšanai. Nodarbība paredzēta gan iesācējiem, gan pieredzējušiem vingrotājiem.