Nodarbība satur speciālus kompleksos vingrinājumus, meditāciju, jogas-relaksācijas, elpošanas vingrinājumus. Slodze un vingrinājumu izpildīšana pakāpeniski tiek palielināta attiecīgi vecumam, fiziskajam stāvoklim un iespējām. Jogas prakse veicina slimību profilaksi, dziedināšanu un organisma atjaunošanos, attīsta skaistuma izjūtu, uzlabo paškontroli, attīsta pašapziņu, personīgo pievilcību un harmonijas sasniegšanu.