TRX ir piekares sistēmas treniņš, kurā galvenais slodzes elements ir katra vingrotāja ķermeņa svars. Treniņa būtība vienkārša – ir viens piekares punkts, turoties ar rokām vai kājām pie speciālajiem rokturiem, cilvēks izpilda vingrojumus. Nodarbība attīsta gan muskuļu spēku, gan lokanību, kā arī nodarbina dziļo muskulatūru. 

Nodarbība "TRX muguras stiprināšanai" ir paredzēta konkrēti muguras muskulatūras nostiprināšanai un attīstīšanai.