Nodarbības ietvaros trenera vadībā tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas uz dažādiem trenažieriem. Nodarbībā tiek trenēta sirds, ķermeņa spēks un izturība, kā arī tiek samazināts liekais svars, tiecoties sasniegt ideālo ķermeņa formu. Apļa treniņā piedalās līdz sešiem dalībniekiem, tādējādi katram individuāli tiek pielāgoti nepieciešamie vingrojumi.